SPAR Mahlzeit Leichte Küche Inspiration Header

Rezepte für die leichte Küche

Wer auf kalorienarme Ernährung achtet, muss schon lange nicht mehr auf Genuss verzichten! Versuchen Sie es doch zum Beispiel mit gefüllter Hendlbrust, gebratenem Chicoree oder asiatischen Sommerrollen. Unsere Rezeptideen für die leichte Küche versorgen Sie mit Inspirationen für jeden Tag – von herzhaft bis süß, mit und ohne Fleisch. Lassen Sie es sich schmecken!

Unsere Rezept-Highlights

gebratener roter Chicorée mit Mozzarella di Bufala

Gebratener roter Chicorée mit Mozzarella di Bufala

Sommerrollen

Sommerrollen

Mara Hohla, Pan con Tomaten, Spanien, 2020, Querformat, Blog

Pan con Tomate

SPAR Mahlzeit Gefüllte Hühnerbrust mit Mozzarella & Pesto

Gefüllte Hühnerbrust mit Mozzarella und Pesto

Lieblingsrezept der Redaktion

SPAR Mahlzeit Zucchini-Zoodles mit Karfiol-Sugo

Zucchini-Zoodles mit Karfiol-Sugo

Eine völlig neue Version von Spaghetti mit Sugo zaubert uns Tici Kaspar auf den Tisch. 🍝 Statt klassischer Spaghetti gibt es Zoodels (Zucchini-Spaghetti) und das Sugo überzeugt mit Karfiol statt mit Faschiertem. Pluspunkt: Das Gericht ist super schnell zubereitet. ⌛

Weitere "Leichte Küche"-Rezepte

Erdnuss Amaranth Riegel

Schoko-Erdnuss-Amaranth Riegel

Glasnudel Salat mit Huhn

Glasnudel - Salat mit Huhn

Linsen Bolognese

Einfache Linsen-Bolognese

Quinoa Bowl mit Lachs

Quinoa Bowl mit Lachs

Overnight Oats

Overnight Oats mit Chiasamen

leichter Hüttenkäse-Salat

Leichter Hüttenkäse-Salat

Green Goddess Sandwich

Green Goddess Sandwich

SPAR Mahlzeit! Risotto Purpur Weizen

Risotto aus Purpurweizen mit Ofenkarotten

Best of Veggie Paul Ivic

Pasta mit Rucola-Pesto

SPAR Mahlzeit Gebackene Salbeiblätter

Gebackene Salbeiblätter

SPAR Mahlzeit offene Lasagne

Offene Lasagne

SPAR Mahlzeit Bagna Cauda

Bagna Cauda

SPAR Mahlzeit Frühlingspizza

Frühlingspizza

Zitronen-Ingwer-Oxymel

Zitronen-Ingwer-Oxymel

SPAR Mahlzeit Knoblauch-Honig

Knoblauch-Honig

Topfenhaluschka

Topfenhaluschka

SPAR Mahlzeit Panzanella Caesars Style

Panzanella Caesar Style

Zucchini-Carpaccio mit Kräuterseitlingen und Burrata

Zucchini-Schafskäse-Auflauf

Zucchini-Schafskäse-Auflauf

Vegane Zucchinicremesuppe

Vegane Zucchinicremesuppe

Zucchinilaibchen mit Haferflocken

Zucchinilaibchen mit Haferflocken

SPAR Mahlzeit Schafskäse im Kräutermantel

Schafskäsebällchen im Kräutermantel

SPAR Mahlzeit Caprese mit Burrata

Caprese mit Burrata & karamellisiertem Zitronensaft

SPAR Mahlzeit Bärlauch-Scones

Bärlauch-Scones

SPAR Mahlzeit Sportler-Bowl

Beaver-Creek Sportler Bowl

Hasselback-Sellerie mit Jogurt-Dip und Rotkrautsalat

Hasselback-Sellerie mit Jogurt-Dip und Rotkrautsalat

SPAR Mahlzeit Pesto Eggs

Pesto Eggs

SPAR Mahlzeit Sellerie-Walnuss-Salat mit Apfel und Gorgonzola

Sellerie-Walnuss-Salat mit Apfel und Gorgonzola

SPAR Mahlzeit Crunchy Sellerie-Chips mit veganer Chili-Mayonnaise

Crunchy Sellerie-Chips

SPAR Mahlzeit Vietnamesischer Hack-Salat

Hack-Stir-Fry Salat auf Vietnamesische Art

SPAR Mahlzeit Regenbogensandwich mit Sataytofu

Einfaches Regenbogensandwich mit Satay-Tofu

gefüllte Calamari

Gefüllte Calamari

Vietnamesische Sommerrollen

Vietnamesische Sommerrollen

SPAR Mahlzeit Marillen-Feta-Salat mit Haselnüssen

Marillen-Feta-Salat mit Haselnüssen

SPAR Mahlzeit Wassermelonen-Feta-Gurken-Salat-mit-Garnelenspieß

Wassermelonen-Feta-Gurken-Salat mit Garnelenspieß

SPAR Mahlzeit Fisch Cevice

Fisch kaltgaren

SPAR Mahlzeit 80° Fischfilet

80°Fisch

SPAR Mahlzeit Fladenbrot mit Spargel und Scamorza

Fladenbrot mit Spargel und Scamorza

SPAR Mahlzeit Spargel kochen

Schritt für Schritt

Spargel kochen

Honig-Senf-Marinade

Honig-Senf-Marinade

Asiatischer-Karottensalat

Asiatischer Karottensalat

SPAR Mahlzeit oranger Paprka-Ajvar

Oranger Paprika-Ajvar

Pesto selber machen

Pesto selber machen

Garten 2021

Einfache Kräuterbutter mit Knoblauch

Garten 2021

Parmesan-Cracker mit Kräutern

SPAR Mahlzeit Frühlingssalat mit Sesamtofu

Frischer Frühlings Salat mit Sesamtofu & Mango-Dressing

Pasta al Limone

Capellini al Limone

Halloumi Salat mi Avocado

Halloumi-Avocado Salat

SPAR Mahlzeit Grilled Cheese Sandwich

Grilled Cheese Sandwich mit Birne

SPAR Mahlzeit Salat von grünem Gemüse

Salat von grünem Gemüse mit Avocadoterrine und Kräutervinaigrette

SPAR Mahlzeit Spinat Wraps

Spinat-Wraps mit Avocado und Sprossen

SPAR Mahlzeit Frühlings-Salat

Frühlingssalat mit Radieschen und Schalotten-Eier Vinaigrette

SPAR Mahlzeit süß-sauerer Rhabarber-Salat mit Feta und Nüssen

Süß-Saurer Rhabarber-Salat mit Feta und Nüssen

SPAR Mahlzeit knuspriges Hendl mit Rhabarber-Chutney

Knuspriges Hendl mit Rhabarber-Chutney

Granola

Exotisches Superfood Granola

SPAR Mahlzeit luftiger Kürbisflan mit marinierten Rüben

Luftiger Kürbisflan mit marinierten Rüben

SPAR Mahlzeit Hühnerroulade mit Pilzen

Saftige Hendl-Röllchen mit cremigen Pilzen

SPAR Mahlzeit Tofu-Eierspeis-Bowl

Tofu-Eierspeis-Bowl

Sesamnudeln

Sesamnudeln

SPAR Mahlzeit Chiapudding

Chiapudding

SPAR Mahlzeit Pilzcarpaccio

Pilzcarpaccio

Fruchtige Apfel-Karotten Suppe

Fruchtige Apfel-Karotten Suppe

SPAR Mahlzeit Kohlsuppe nach Oma`s Art

Kohlsuppe nach Oma`s Art

SPAR Mahlzeit Leichte Gemüsecremesuppe

Leichte Gemüsecremesuppe

SPAR Mahlzeit Zwiebel-Tarte-Tatin

Zwiebel Tarte-Tatin

SPAR Mahlzeit Süßkartoffel Bowl

Süßkartoffel Bowl mit Tomaten, Paprika und Chili

SPAR Mahlzeit Passionfruit Mate

All I need Mate Passionfruit Mixer

SPAR Mahlzeit Picalilly

Picalilly

SPAR Mahlzeit Panna Cotta

Panna Cotta vom Blumenkohl

SPAR Mahlzeit Blumenkohl aus dem Ofen mit Koriander-Minzjoghurt

Blumenkohl mit Koriander Minzjoghurt

SPAR Mahlzeit Erdnuss-Curry mit Ofen-Melanzani

Erdnuss Curry mit Ofen-Melanzani

SPAR Mahlzeit! Energiekugeln

Energiekugeln

SPAR Mahlzeit herzhafter Salat mit Emmentaler

Herzhafter Salat mit Emmentaler

Ceasar Salad im Glas

Caesar Salad im Glas

SPAR Mahlzeit Prosciutto-Pfirsich-Salat mit Burrata

Prosciutto-Pfirsich-Salat mit Burrata

Zitronen-Pasta mit Mozzarella

Zitronen-Pasta mit Mozzarella

SPAR Mahlzeit Schafkäse überbacken mit Honignüssen und Spinatsalat

Schafkäse überbacken mit Honignüssen und Spinatsalat

SPAR Mahlzeit Fenchel-Radieschen-Salat mit geräucherter Forelle

Fenchel-Radieschen-Salat mit geräucherter Forelle

SPAR Mahlzeit Quinoa-Power-Bowl

Quinoa-Power-Bowl

SPAR Mahlzeit gestockte Schafmilch - eingelegter Rhabarber Gurkengranitée

Gestockte Schafmilch - eingelegter Rhabarber - Gurkengranitée

SPAR Mahlzeit fermentierter Spargel

Fermentierter Spargel

SPAR Mahlzeit Veganer Amaranthsalat

Veganer Amaranthsalat

Spinat-Feta-Strudel

Kleine Spinat-Feta-Strudel

SPAR Mahlzeit Zucchini-Quinoa-Röllchen mit spicy Tomaten-Salsa

Zucchini-Quinoa-Röllchen mit spicy Tomaten-Salsa

SPAR Mahlzeit Geschmorte Einkorn-Paprika-Tarte mit Mangold-Gemüse

Geschmorte Einkorn-Paprika-Tarte mit Mangold-Gemüse

Knusprige Hirse-Karotten-Bällchen mit Karfiolcreme

Knusprige Hirse-Karotten-Bällchen mit Karfiolcreme

SPAR Mahlzeit Orientalischer Quinoasalat

Orientalischer Quinoasalat

SPAR Mahlzeit Jackfrucht-Bowl

Asiatische Jackfrucht Bowl

SPAR Mahlzeit Jackfrucht-Chili

Jackfrucht Chili

SPAR Mahlzeit Jackfrucht Tacos

Jackfrucht Tacos

SPAR Mahlzeit Jackfrucht BBQ Burger

Jackfrucht BBQ Burger

Zitronen-Couscous mit Cottage Cheese

Zitronen-Couscous mit grünem Gemüse

SPAR Mahlzeit Buttermilch-Panna Cotta mit Blutorange

Buttermilch-Panna Cotta mit Blutorange

SPAR Mahlzeit Winterkabeljau mit knackigem Rotkraut-Salat

Winterkabeljau mit knackigem Rotkraut-Salat

SPAR Mahlzeit Mangold-Röllchen mit Goldhirse und roter Rübe

Mangold-Röllchen mit Goldhirse und roter Rübe

SPAR Mahlzeit Spicy Hühnerkeule mit Fenchel-Avocado-Salat

Spicy Hühnerkeule mit Fenchel-Avocado-Salat

SPAR Mahlzeit Tomatensugo mit Sardinen

Tomatensugo mit Sardinen

SPAR Mahlzeit Lachs mit Fenchel und Orange

Lachs mit Fenchel und Orange

SPAR Mahlzeit Shiitake-Stir-fry

Shiitake-Stir-fry

SPAR Mahlzeit Leichter Fischsalat

Leichter Fischsalat

SPAR Mahlzeit Gegrillte Bachforelle mit Erbsen-Hummus

Gegrillte Bachforelle mit Erbsen-Hummus

SPAR Mahlzeit Berglinsensalat mit Erdbeeren und Spargel

Berglinsensalat mit Erdbeeren und Spargel

Spargelsalat

Spargelsalat

SPAR Mahlzeit Rotbarsch in Pergament mit Zuckerschoten-Enduvien-Salat

Rotbarsch in Pergament

SPAR Mahlzeit the-green-machine-Fruehlingssalat

The green Machine

SPAR Mahlzeit Vogerlsalat reloaded (Frühlingssalat mit Ei)

Vogerlsalat reloaded

SPAR Mahlzeit Fallback Bild Vegetarisch

Carpaccio von der Chioggia-Rübe

SPAR Mahlzeit Chili-Reispapierrollen mit Garnelen

Chili-Reispapierrollen mit Garnelen

SPAR Mahlzeit Chopska Salat

Chopska Salata

SPAR Mahlzeit grüner Hirsesalat mit Avocado

Grüner Hirsesalat mit Avocado

SPAR Mahlzeit Buddha Bowl quer

Vegane Buddha-Bowl

SPAR Mahlzeit Fallback Bild Vegetarisch

Caesar Salad

SPAR Mahlzeit Fallback Bild Fleisch

Wrap mit Pute und Avocado