SPAR Mahlzeit Grüner Smoothie

Grüner Smoothie

Gesamtdauer
10
Min
Zubereitung

Zutaten

  • 1 Ingwer daumengroßes Stück
  • 3 Bananen
  • 100 g Blattspinat (frisch)
  • etwas
  • 500 ml Kokoswasser

Zubereitung

01

Ingwer schälen und fein schneiden.

02

Bananen in grobe Stücke schneiden und gemeinsam mit dem Spinat und allen restlichen Zutaten in einem Standmixer bei hoher Geschwindigkeit gründlich mixen, bis eine gleichmäßige Konsistenz erreicht wird.

03

Wer es besonders fein mag, leert den Smoothie durch ein Sieb in die vorbereiteten Gläser.

TIPP!

Für mehr Abwechslung können Sie den Smoothie noch mit Rucola, Brokkoli, Kohlrabi oder frischen Kräutern verfeinern. 


Nährwerte pro Portion
  • kcal
    488
  • Fett
    25 g
  • Eiweiß
    24 g
  • Kohlenhydrate
    41 g
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