3,80
Per 1 kg 9,50
Iglo Ideenküche
Natur Protein Kick
Artikelnummer: 2020005563513400 G
Der iglo Ideenküche Natur Protein Kick besteht aus Kichererbsen, schwarzen Bohnen, Süßkartoffeln und Blattspinat.
- Produktbezeichnung
- Gemüsemischung, tiefgekühlt
- Zusatzinfo
- Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Lebensweise. Nicht roh verzehren - Produkt bitte vor dem Verzehr durcherhitzen!
- Zutaten
- Zutaten: Kichererbsen, Schwarze Bohnen, Süßkartoffelwürfel, Blattspinat; in veränderlichen Gewichtsanteilen.
- Lagerhinweis
- Tiefgekühlt bei -18°C lagern. Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren!
- Land
- Österreich
- Speiseempfehlung
- Chili sin carne für 2 Personen: Zutaten: 1 Packung iglo Protein Kick 1 EL Öl 1 Zwiebel 2 Knoblauchzehen 1 TL Chilipulver oder eine rote gehackte Chilischote 1 TL Kakaopulver 1 TL Kreuzkümmel 1 TL Paprikapulver 1 EL Tomatenmark 1 Dose gehackte Tomaten 200 ml Gemüsebrühe 100 g Mais Salz, Pfeffer zum Servieren 1 Avocado entkernt 1 EL Joghurt frische Petersilie oder Koriander Sesam Limetten oder Zitronen Fladenbrot, Naan oder Reis Zubereitung: 1. Zwiebel und Knoblauch schälen und klein schneiden. 2. Öl in einer großen Pfanne oder einem Topf erhitzen und die Zwiebel darin 2 bis 3 Minuten glasig dünsten. Dann den Knoblauch hinzufügen und eine weitere Minute dünsten. Anschließend die Gewürze (Kreuzkümmel, Paprikapulver, Chilipulver, Kakaopulver und Tomatenmark) zugeben und eine Minute anbraten. 3. Nun den tiefgekühlten Protein Kick, die gehackten Tomaten, die Gemüsebrühe und den Mais hinzufügen und mindestens 10 Minuten kochen.
- Zubereitungsart
- Braten mit wenig Fett
- Zubereitung in der Mikrowelle
- Zubereitungsanweisung
- Zubereitung in der Pfanne: Packungsinhalt unaufgetaut mit 2-3 EL Öl und 4 EL Wasser in eine vorerhitzte Pfanne geben. Bei mittlerer Hitze unter häufigem Wenden 8-9 Minuten garen. Bei Bedarf nochmals 1-2 EL Wasser zufügen.
- Zubereitung in der Mikrowelle: Den Packungsinhalt unaufgetaut mit 3 EL Wasser in eine mikrowellengeeignete Schüssel geben und zugedeckt bei 600 Watt ca. 9-11 Minuten erhitzen. Nach der Hälfte der Zubereitungszeit gut durchrühren.
- Produktmerkmale
- Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen. Proteine tragen zur Erhaltung & Zunahme von Muskelmasse bei. Mit 24g Protein pro Packung ist der Protein Kick eine hervorragende Quelle für pflanzliches Protein. Eine Portion von 200g deckt ca. 24% des täglichen Proteinbedarfs.
- Hoher Proteingehalt
| Durchschnittliche Nährwerte | Produkt enthält durchschnittlich |
|---|---|
| Zubereitet | |
| 100,00 g | |
| Energie | ca. 467,00 kJ | ca. 111,00 kcal |
| Fett | ca. 1,00 g |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren | ca. 0,10 g |
| Kohlenhydrate | ca. 17,00 g |
| Kohlenhydrate, davon Zucker | ca. 2,20 g |
| Ballaststoffe | ca. 4,50 g |
| Eiweiß | ca. 5,80 g |
| Salz | ca. 0,09 g |