4,79
Per 1 kg 7,37
Iglo Erntefrisch
Ganze Fisolen
Artikelnummer: 2550237650 G
Die iglo ganzen Fisolen aus dem Marchfeld werden innerhalb von nur 12 Stunden geerntet und tiefgefroren. So bleiben sie besonders knackig und vitaminreich.
Nutri-Score "A", iglo.at/nutriscore, Nutri Score wird auf Basis von 100 g berechnet.
- Produktbezeichnung
- Ganze Fisolen, tiefgekühlt
- Zutaten
- Zutaten: Ganze Fisolen.
- Lagerhinweis
- *-Fach oder Eiswürfelfach: einige Tage **-Fach: 2 Wochen ***-Fach (bei -18°C oder kälter) oder Tiefkühltruhe: siehe Aufdruck auf der Verpackung Nach dem Auftauen nicht wieder einfrieren.
- Zubereitungsart
- Sieden in kochender Flüssigkeit
- Zubereitung in der Mikrowelle
- Dampfgaren
- Kombi-Dampfgaren
- Zubereitungsanweisung
- Salzwasser zum Kochen bringen, gewünschte Menge Fisolen unaufgetaut hineingeben. Nach dem Wiederaufwallen des Wassers ca. 5 Min. weiterkochen.
- Fisolen unaufgetaut mit ca. 3 EL Wasser in ein mikrowellengeeignetes Geschirr geben. Zugedeckt bei ca. 750 Watt etwa 9 Min. erhitzen, dabei bei der Hälfte der Zeit umrühren (bezogen auf 300g).
- Fisolen unaufgetaut mit ca. 2 EL zerlassenem Fett in einen Topf geben und salzen. Zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. zubereiten, mehrmals umrühren (bezogen auf 300g).
- Fisolen unaufgetaut in einen gelochten Behälter geben. Bei 100°C ca. 6 Min. dämpfen.
- Produktmerkmale
- Nährwerte unterliegen den bei Naturprodukten üblichen Schwankungen und beziehen sich auf die Zubereitung in der Mikrowelle.
- Hoher Proteingehalt
- Hoher Ballaststoffgehalt
| Durchschnittliche Nährwerte | Produkt enthält durchschnittlich |
|---|---|
| Zubereitet | |
| 100,00 g | |
| Energie | ca. 132,00 kJ | ca. 31,00 kcal |
| Fett | ca. 0,20 g |
| Fett, davon gesättigte Fettsäuren | < 0,10 g |
| Kohlenhydrate | ca. 4,30 g |
| Kohlenhydrate, davon Zucker | ca. 1,40 g |
| Ballaststoffe | ca. 2,20 g |
| Eiweiß | ca. 2,00 g |
| Salz | < 0,01 g |