Gesamtdauer
PT10M
10
PT10M Min
PT10M Min
Zubereitung
Zutaten
Für die Smoothie Bowl
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0.5
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Papaya |
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1
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Banane
(am besten gefroren)
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2
EL
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Naturjoghurt |
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1
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Mango |
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1
TL
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Haselnüsse |
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1
TL
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Mandeln |
Zum Anrichten
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2
TL
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Kokosraspeln |
Zubereitung
Erster Schritt - Smoothie Bowl
01
Die Papaya halbieren, von den Kernen befreien und schälen. Die halbe Papaya würfeln.
02
Die Banane in Stücke hacken und zusammen mit dem Naturjogurt, den Bananenstücken sowie der gewürfelten Papayahälfte pürieren. In die Schüsseln füllen.
03
Die Nüsse grob hacken.
04
Die Mango schälen. Mit dem Sparschäler Streifen abziehen.
Zweiter Schritt - Anrichten
01
Die Smoothie-Bowl mit gehackten Nüssen, Kokosraspeln und den Mangostreifen garnieren.
Nährwerte pro Portion
-
kcal
137 -
Fett
6 g -
Eiweiß
2 g -
Kohlenhydrate
15 g
