Fisch

Saltimbocca vom Zander

Gesamtdauer
50
Min
Zubereitung

Zutaten

4
SPAR PREMIUM Zanderfilets
aufgetaut
24
große
Salbeiblätter
6
Scheiben
Parmaschinken

Risotto

100
g
Lauch
geputzt
2
große
Karotten
geputzt
2
EL
Olivenöl
20
g
Butter
300
g
Risottoreis
4
EL
Wermut
trocken
250
ml
Weißwein
700
ml
Hühnersuppe
60
g
Babyspinat
geputzt
2
EL
Crème fraîche
40
g
Parmesan
4
EL
Petersilie
fein gehackt
Salz
Pfeffer
aus der Mühle
Öl
zum Braten
Küchenpapier

Zubereitung

01

Zanderfilets mit Küchenpapier gut trocken tupfen, dritteln, mit wenig Salz und Pfeffer würzen; jedes Filetstück auf der Hautseite mit 2 Salbeiblättern belegen und mit jeweils einem der Länge nach halbierten Parmaschinkenblatt umwickeln; bis zur Weiterverarbeitung beiseitestellen.

Risotto

01

Lauch in feine Ringe und Karotten kleinwürfelig schneiden. Öl in einem Topf erhitzen, Butter zugeben und darin aufschäumen lassen, Lauch und Karotten 1–2 Minuten darin anrösten; Reis zugeben, kurz mitrösten, mit Wermut ablöschen, Wein und einen Schöpfer von der Suppe zugeben und bei mittlerer Hitze einkochen lassen – so lange, bis am Kochtopfboden beim Umrühren „Stärkeschlieren“ sichtbar werden.

02

Risotto mit 2–3 Schöpfern warmer Suppe aufgießen, etwas salzen und unter mehrmaligem Umrühren die Flüssigkeit abermals einkochen lassen; den Vorgang so lange wiederholen, bis der Risottoreis innen kernig ist und das Risotto eine cremige Konsistenz hat. Spinat zugeben und gut untermengen. Crème fraîche und Parmesan unterrühren und eventuell etwas nachsalzen; von der Hitze nehmen und Petersilie untermengen. 

03

Öl in einer Pfanne leicht erhitzen und vorbereitete Fischfilets auf jeder Seite etwa 3–4 Minuten braten. Risotto mit dem Fisch auf vorgewärmten Tellern anrichten. 

 

Nährwerte pro Portion
  • kcal
    854
  • Fett
    36 g
  • Eiweiß
    48 g
  • Kohlenhydrate
    70 g
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