Zink
Natürliche Quellen:
Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte, Bohnen, Vollkornprodukte, Eier, Nüsse
Wichtig für:
Immunsystem, Wundheilung, Wachstum, Haut, Haare, Schilddrüse, Leber, Nieren, Gehirn
Mangelsymptome:
Blutarmut, schnelle Erschöpfung, Müdigkeit, Appetitmangel
Das Multitalent
Zink ist überall im Körper an vielerlei Funktionen beteiligt. Es aktiviert unzählige Enzyme, die unter anderem für die Bildung des Erbgutes verantwortlich sind. Es ist für die Eiweißproduktion von Bedeutung, beeinflusst die Energiegewinnung aus Nährstoffen, unterstützt die Abwehrfunktionen und schützt die Zellen vor freien Radikalen. Laut WHO (World Health Organization) gehört Zink zu den Hauptmangelelementen!
Lebensmittelcheck:
- DESPAR Sardellenringe 90g
- SPAR Thunfisch Naturell 195g
- SPAR Polardorsch natur 400g
- SPAR Scholle natur 275g
- DESPAR Makrelenfilets in Olivöl 125g
- Qualitätsfleisch von TANN
- DESPAR Meeresfrüchte Cocktail 300g
- DESPAR Meeresfrüchte Spaghetti 300g
- DESPAR Meeresfrüchte Risotto 300g
- SPAR Vital Hülsenfrüchte/Bohnen (versch. Sorten und Packungsgrößen)
- SPAR Natur*pur Bio-Vollkornbrot 500g
- SPAR Freilandeier (versch. Packungs- und Ei-Größen)
- SPAR Natur*pur Bio-Studentenfutter 200g
