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Vitamin K (Phyllochinon)

Vitamin K

Natürliche Quellen: 
Spinat, Brunnenkresse, Grünkohl, Brokkoli, Kopfsalat, Joghurt, Milch 

Wichtig für: 
Blutgerinnung, Gewebe, Knochen 

Mangelsymptome: 
Nasenbluten, schlechte Blutgerinnung, Müdigkeit, Darmstörungen, Menstruationsbeschwerden

Für gesunde Wundheilung 
Die Hauptwirkung von Vitamin K besteht darin, Eiweißstoffe (Proteine) zu produzieren, die für eine ungestörte Blutgerinnung gebraucht werden. Es sorgt somit für eine gesunde Wundheilung. 

Harte Knochen 
Vitamin K spielt auch für die Gesundheit unserer Knochen eine wichtige Rolle. Es festigt sie, beugt der Osteoporose vor und ist auch für die Gesunderhaltung anderer Körpergewebe (z.B. Muskeln) von Bedeutung. 

Lebensmittelcheck:

  • SPAR Blattspinat 300g (tiefgekühlt)
  • SPAR Rahmspinat 450g (tiefgekühlt)
  • SPAR Natur*pur Bio-Kresse, 100g Becher
  • SPAR Brokkoli 300g (tiefgekühlt)
  • SPAR Natur*pur Bio-Milch
  • SPAR Natur*pur Bio-Fit Jogurt 1% 200g natur
  • SPAR Natur*pur Bio-Fit Jogurt 200g Frucht (versch. Sorten)

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