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Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B6

Natürliche Quellen: 
Leber, Bierhefe, Vollkornprodukte, Weizenkeime, Fisch, Bananen Hülsenfrüchte, Muskelfleisch 

Wichtig für: 
Eiweißstoffwechsel, Muskeln, Nerven, ruhigen Schlaf, Gehirn, Immunsystem, Blut 

Mangelsymptome:  Schlechte Haut, depressive Verstimmungen, Gereiztheit, Haarausfall, Kreislaufstörungen, rissige Mundwinkel, Konzentrationsschwäche, Muskelschwäche

Tanken Sie Glückshormone! 
Vitamin B6 ist unentbehrlich für die Bildung des Glückshormons Serotonin und anderer Botenstoffe, die für gute Laune und ein scharfes Gedächtnis sorgen. 

Schlafen sie gut! 
Für einen ruhigen Schlaf ist eine ausreichende Versorgung mit Vitamin B6 Grundvoraussetzung. Der Eiweißstoffwechsel (Muskeln) und eine flotte Energiegewinnung aus Glukose gehören ebenso zu seinen Aufgabenbereichen. 

Nervensache 
Pyridoxin hält unser Nervensystem tip-top in Ordnung. Dadurch funktioniert auch unsere Abwehr wie geschmiert. Es fördert zudem die Aufnahme von Eisen, das bei der Blutbildung unabdingbar ist. 

Lebensmittelcheck: 

  • SPAR Natur*pur Bio-Vollkornbrot 500 g
  • SPAR Natur*pur Bio-Bananen Fairtrade, im Sack
  • SPAR Polardorsch natur 400g
  • SPAR Scholle natur 275g
  • Qualitätsfleisch von TANN
  • SPAR Natur*pur Erbsen 300g (tiefgekühlt)
  • SPAR Erbsen 1000g (tiefgekühlt)

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