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Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B1

Natürliche Quellen: 
Vollkornprodukte, Nüsse, Samen, Leber, Hülsenfrüchte, Bierhefe 

Wichtig für: 
Kohlenhydratstoffwechsel, Gehirn, Nerven, Muskeln, Herz 

Mangelsymptome: 
Konzentrationsmangel, Müdigkeit, Appetitmangel, Muskelkrämpfe, depressive Verstimmungen, Herzrhythmusstörungen

Reine Nervensache 
Thiamin sorgt für eine reibungslose Funktion von Muskeln und Nerven, kurz: Es hält körperlich und geistig fit. Kindern hilft es beim Lernen, ältere Menschen bleiben damit bei geistiger Frische. 

Energie! 
Es spielt eine große Rolle im Kohlenhydratstoffwechsel. Es verwandelt Glukose in Energie. Es verhilft somit dem Zucker zu seiner eigentlichen Bestimmung im Körper: Schnell verfügbare Energie. 

Gute-Laune-Vitamin 
Eine gute Vitamin-B1-Versorgung bedankt sich mit einem Plus an Lebensfreude, Nervenstärke und einem guten Gedächtnis. Also nicht vergessen: Vitamin B1 lässt Sie nichts vergessen. 

Lebensmittelcheck: 

  • SPAR Natur*pur Bio-Vollkornbrot 500g
  • SPAR Natur*pur Bio-Vollkorntoast 500g
  • SPAR Natur*pur Bio-Studentenfutter 200g
  • SPAR Natur*pur Bio-Walnüsse 150g
  • SPAR Natur*pur Bio-Leinsamen 250g

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