Spurenelemente
Spurenelemente sind notwendig für den normalen Ablauf von Stoffwechselprozessen. Sie kommen in äußerst geringer Konzentration im Körper vor - dem Körper müssen weniger als 50 mg pro Tag zugeführt werden.
Erfahren Sie alles über die wichtigsten Spurenelemente:
| Spurenelemente | Natürliche Quellen | Wichtig für | Mangelsymptome | |||
| Eisen | Leber, Fleisch, Fisch, Eigelb, Erbsen,... | Blut, Muskeln, Stoffwechsel | Müdigkeit, Kopfschmerzen, Herzjagen,... | |||
| Kupfer | Leber, Fisch, Schokolade, Meeresfrüchte,... | Haut, Haare, Blut, Stoffwechsel,... | Blutmangel, geschwächte Abwehr, Hautausschlag | |||
| Flour | Fisch, Fleisch, Milchprodukte, Tee,... | Zähne, Knochen, Bänder, Bindegewebe | Infektionsanfälligkeit, Sehschwäche, Herzstörungen | |||
| Fisch, Fleisch, Meeresfrüchte, Bohnen,... | Immunsystem, Wund-heilung, Wachstum,... | Blutarmut, schnelle Erschöpfung, Müdigkeit,... | ||||
| Jod | Seefische, Algen, Gemüse, jodiertes Speisesalz,... | Wachstum, Schilddrüse, Stoffwechsel,... | Wachstumsstörungen, Übergewicht, Kropf,... | |||
| Selen | Fisch, Fleisch, Gurken, Vollkornprodukte,... | Gewebe, Zellschutz, Schilddrüse, Arterien,... | Karies, Knochenentkalkung, Herz- , Nierenerkrankungen,... | |||
| Mangan | Nüsse, Ananas, Eigelb, Hülsenfrüchte, Tee,... | Stoffwechsel, Zellerneuerung,... | Knochenschwäche, Nerven-schwäche, Infektionen | |||
| Chrom | Kakao, Honig, schwarzer Tee, Nüsse,... | Blutzucker, Fettver-brennung, Stoffwechsel | Erhöhte Cholesterinwerte, Mattigkeit, Nervosität,... |
