Selen
Natürliche Quellen:
Fisch, Fleisch, Gurken, Vollkornprodukte, Milchprodukte, Sojabohnen
Wichtig für:
Gewebe, Zellschutz, Schilddrüse, Arterien, Blutdruck, Herz, Nieren, Leber, Herz
Mangelsymptome:
Karies, Knochenentkalkung, Herz- und Nierenerkrankungen, Veränderungen an Nägeln und Haaren
Das Schutzelement
Es soll zusammen mit Vitamin E dem Krebs und Infarkt vorbeugen, putzt die Arterien durch, reguliert den Blutdruck, hält die Zellen jung und schenkt dem Herzen Energie. Es wird als eines der wichtigsten Schutzelemente angesehen, da es die Zellwände vor Umweltgiften und freien Radikalen schützt und beim Aufbau von Antikörpern behilflich ist. Außerdem ist es am Stoffwechsel der Schilddrüse beteiligt.
Lebensmittelcheck:
- SPAR Scholle natur 275g
- DESPAR Makrelenfilets in Olivöl 125g
- SPAR Polardorsch natur 400g
- SPAR Knusperfisch Polardorsch 280g
- Qualitätsfleisch von TANN
- SPAR Gurkensalat 300g
- SPAR Natur*pur Bio-Vollkornbrot 500g
- SPAR Natur*pur Bio-Vollkorntoast 500g
- SPAR Knäckebrot Vollkorn 200g
- SPAR Vollmilch 3.5% 1l
- SPAR Jogurts 150g, 250g od 500g (versch. Sorten)
- SPAR Natur*pur Bio-Fit Jogurts 200g (versch. Sorten)
- SPAR Natur*pur Bio-Soja Drink 1l
