Mangan
Natürliche Quellen:
Nüsse, Ananas, Eigelb, Hülsenfrüchte, Tee, Vollkornprodukte, Gemüse, Bierhefe, Kakao
Wichtig für:
Stoffwechsel, Zellerneuerung, Fettverwertung, Knochen, Nerven
Mangelsymptome:
Knochenschwäche, Nervenschwäche, häufige Infektionen
Jungbrunnen
Mangan sorgt dafür dass unsere "Kraftwerke" der Zellen, die Mitochondrien, ausreichend Energie liefern. Es hält die Körperzellen und das Herz jung und stärkt unsere Abwehrkräfte. Es ist Bestandteil einiger Enzyme und an der Aktivierung anderer maßgeblich beteiligt. Es hilft bei der Ernährung von Gehirn und Nerven und ist auch beim Aufbau von Sexualhormonen tätig.
Lebensmittelcheck:
- SPAR Natur*pur Bio-Studentenfutter 200g
- SPAR Natur*pur Bio-Haselnüsse 200g
- SPAR Natur*pur Bio-Walnüsse 150g
- SPAR Natur*pur Bio-Mandeln 200g
- SPAR Mandeln 200g
- SPAR Ananas-Scheiben oder -Stücke 570g
- SPAR Natur*pur Bio-Molke Ananas-Papaya 0,5l
- SPAR Natur*pur Erbsen 300g
- SPAR Junge Erbsen 300g
- SPAR Linsen 400g oder 800g
- SPAR Tee (verschiedene Sorten)
- SPAR Natur*pur Bio-Vollkornbrot 500g
