Kupfer

Natürliche Quellen:
Leber, Fisch, Schokolade, Meeresfrüchte, Blattgemüse, Kakao, Hülsenfrüchte, Nüsse, Pilze, Vollkornprodukte

Wichtig für:
Haut, Haare, Blut, Stoffwechsel, Immunsystem

Mangelsymptome:
Blutmangel, geschwächte Abwehr, Hautausschlag

Bester Freund des Eisens
Kupfer arbeitet im Körper eng mit Eisen zusammen. Es spielt im Stoffwechsel des menschlichen Körpers eine entscheidende Rolle, unterstützt die Blutbildung, ist wichtig für die Energiegewinnung, ist antioxidativ wirksam und stärkt das Immunsystem. Es schützt vor brüchigen Fingernägeln und bewahrt die Haut vor Pigmentstörungen.

Lebensmittelcheck:

Qualitätsfleisch von TANN
DESPAR Sardellenringe 90g
SPAR Thunfisch Naturell 195g
SPAR Polardorsch natur 400g
SPAR Scholle natur 275g
DESPAR Makrelenfilets in Olivöl 125g
Frey Schokolade 100g (verschiedene Sorten)
DESPAR Meeresfrüchte Cocktail 300g
DESPAR Meeresfrüchte Spaghetti 300g
DESPAR Meeresfrüchte Risotto 300g
SPAR Kakao extrafein 125g
SPAR Instant Kakao 500g oder 800g