Kalium
Natürliche Quellen:
Vollkornprodukte, Kartoffeln, Gemüse, Bohnen, Fleisch, Milch, Bananen, Sojabohnen
Wichtig für:
Wasserhaushalt, Nerven, Muskeln, Herz, Blutdruck, Eiweißproduktion
Mangelsymptome:
Störungen der Herzfunktion, Schwere- und Schwächegefühl in der Muskulatur, Blutdruckabfall, Kreislaufkollaps, Hautkrankheiten, Verstopfung
Muskelkraft
Kalium kontrolliert die Weiterleitung von Nervenimpulsen an die Muskeln, auch an den lebenswichtigen Herzmuskel. Kalium füllt Ihre Kohlenhydratspeicher auf, organisiert Ihren Wasserhaushalt und transportiert das blutzuckersenkende Insulin in die Zellen.
Lebensmittelcheck:
- SPAR Natur*pur Bio-Vollkornbrot 500 g
- SPAR Natur*pur Bio-Vollkorntoast 500g
- SPAR Knäckebrot Vollkorn 200g
- SPAR SPAR Kartoffoffel Klasse I 2kg
- SPAR Kartoffelpüeree 230g
- SPAR Natur*pur Bio-Kartoffelbrot 500g
- SPAR Bio-Karotten 500g
- Qualitätsfleisch von TANN
- SPAR Natur*pur Bio-Milch 0,5l oder 1l
- SPAR Natur*pur Bio-Bananen Fairtrade, im Sack
